先来简单了解下这三种常见眼疾。老花眼多出现在中老年人身上，看近处的东西模糊不清，就像相机对焦不准；近视则是看远处费劲，仿佛世界被蒙上了一层纱；色盲患者对颜色的辨别能力下降，难以分辨某些色彩。
现在进入自测环节。第一张图是近视测试图，图上有一些细小的字符或图案，如果你不戴眼镜也能清晰看到，说明视力还不错；要是眯着眼、凑近了才勉强看清，很可能已经近视了。第二张是老花测试图，把图拿远一些，若能轻松看清上面的细节，眼睛老花程度较轻；若看久了眼睛发酸、模糊，老花可能找上门了。第三张和第四张是色盲测试图，里面藏着不同颜色的数字或图形，能准确辨认，说明色觉正常；要是辨认困难或者完全看不出来，就要警惕色盲问题。
自测完，若发现眼睛有状况也别慌，下面这些护眼建议很实用。对于近视人群，要控制用眼时间，每用眼30 - 40分钟，就远眺5 - 10分钟，让眼睛放松放松。老花眼朋友，看书、看报时，要保证充足光线，选择合适度数的老花镜。色盲患者虽无法根治，但可通过佩戴特殊眼镜改善色觉分辨能力。
日常护眼也很关键。多吃富含维生素A、C、E的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓，它们是眼睛的“营养剂”。保证充足睡眠，让眼睛在睡眠中得到充分休息。还有，别长时间盯着电子屏幕，多参加户外活动，让眼睛多接触自然光线。
眼睛健康关乎生活质量，大家一定要重视起来，定期自测，科学护眼，让这扇“心灵之窗”始终明亮清晰。